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さばのムニエル（野菜ソース）
カレー風味のムニエルをトマト味のソースと一緒に
堀江 ひろ子
先生
353kcal
カロリー/１人前
2.6g
塩分/１人前
材料 (4人分)
さば（１切れ80gのもの）
４切れ
（塩小さじ1/2強）
小麦粉
大さじ２
カレー粉
大さじ1/2
玉ねぎ
１個
にんにく
１かけ
セロリ
１本
トマトジュース
１カップ
ワイン
大さじ２
スープの素
１個
ブロッコリー
１株
塩、こしょう、ウスターソース、オリーブ油、バター、オレガノ
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このレシピの先生
堀江 ひろ子 先生
