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帆立貝とアスパラの炒めもの
塩味のさっぱり中華はさっと出来て忙しい方にもハッピー！
藤田 雅子
先生
200kcal
カロリー/１人前
1.6g
塩分/１人前
材料 (4人分)
帆立貝柱
８個（350g）
（塩小さじ1/4、酒大さじ１、片栗粉大さじ1/2）
グリンアスパラガス
２束
しょうが
１かけ
塩
小さじ1/2
砂糖、こしょう
各少々
ごま油
大さじ１+1/2
塩、酒、油
材料を送る 
このレシピの先生
藤田 雅子 先生
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帆立貝とアスパラの炒めもの
藤田 雅子
先生
200kcal
カロリー/１人前
1.6g
塩分/１人前
帆立貝柱
８個（350g）
（塩小さじ1/4、酒大さじ１、片栗粉大さじ1/2）
グリンアスパラガス
２束
しょうが
１かけ
塩
小さじ1/2
砂糖、こしょう
各少々
ごま油
大さじ１+1/2
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