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鯛のムニエル 簡単トマトソース
カラフルなさっぱりソースとカリッと焼いた白身がよく合う
倉持 光江
先生
232kcal
カロリー/１人前
1.6g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鯛（塩小さじ1/3、こしょう少々）
４切れ（300～400g）
ズッキーニ（塩小さじ1/2弱、こしょう少々）
２本
▼簡単トマトソース
トマト
(大)１個
玉ねぎ
１個
きゅうり
１本
塩、こしょう
各少々
レモン汁
大さじ１
●小麦粉、オリーブ油
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このレシピの先生
倉持 光江 先生
