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お弁当のヒント

●通学・通勤弁当

Ａ　かつおのハンバーグ １人分のかつおのユッケを包丁で叩き、パン粉大さじ２と長ねぎのみじん切り少々を加えてよく混ぜ、３等分してまとめ、油をひいたフライパンで焼く。たれ（水大さじ１、しょうゆ、砂糖各小さじ１、片栗粉小さじ1/4を混ぜる）を加えてからめる。 Ｂ　わかめのナムル Ｃ　きゅうりのナムル Ｄ　プチトマト Ｅ　ごはん／ゆかりをふる。