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鶏肉と白うりの梅味炒め
白うりを使った料理をおぼえましょう
牧 弘美
先生
206kcal
カロリー/１人前
2.2g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏胸肉（皮なし）（塩小さじ1/3、こしょう少々、酒、片栗粉、油各大さじ1/2）
１枚（200g）
白うり※または、きゅうり２本
１本
しょうが
１かけ
合わせ調味料（梅干し２個、酒、みりん各大さじ１、しょうゆ小さじ１）
削りがつお
１袋（５ｇ）
●塩、油
材料を送る 
このレシピの先生
牧 弘美 先生
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鶏肉と白うりの梅味炒め
牧 弘美
先生
206kcal
カロリー/１人前
2.2g
塩分/１人前
鶏胸肉（皮なし）（塩小さじ1/3、こしょう少々、酒、片栗粉、油各大さじ1/2）
１枚（200g）
白うり※または、きゅうり２本
１本
しょうが
１かけ
合わせ調味料（梅干し２個、酒、みりん各大さじ１、しょうゆ小さじ１）
削りがつお
１袋（５ｇ）
●塩、油
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