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豆のサラダ

防災袋の中身の入れ替えを兼ねた缶詰メニュー

倉持 光江

先生

174kcal

カロリー/１人前

1.1g

塩分/１人前

トマトスープパスタ

材料 (4人分)

  • サラダビーンズ

    １缶（120g）

  • ロースハム

    ４枚（100g）

  • さやいんげん

    100g

  • 玉ねぎ

    50g

  • 　マヨネーズ

    大さじ３

  • 　マスタード・あらびき

    小さじ２

  • 　レモン汁

    大さじ１

  • サラダ菜

    １株

  • ●塩

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作り方

サラダクラブ　サラダビーンズ

ガルバンゾ、マローファットピース、レッドキドニーの３種類の豆をバランスよくミックス。汁気のないドライパック製法なので栄養価が高い。使いきりやすい120g入りがうれしい。

＜防災袋のご準備は…？＞

災害に備えて懐中電灯や頭巾、食糧は缶詰類、乾パン、飴そして水、年に一度は点検をして入れ替えをしておきましょう。

このレシピの先生

倉持 くらもち光江 みつえ 先生

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