日テレ

• 帆立貝柱

  ８個（200g）

• 玉ねぎ

  １個（150g）

• マッシュルーム

  100g

• バター

  25g

• 小麦粉

  大さじ２+1/2

• 牛乳

  ３カップ

• ローリエ

  1/2枚

• 塩・こしょう

  各少々

• レモン汁

  大さじ１

▼炒めごはん

• 　ごはん

  800g

• 　玉ねぎ

  １個（150g）

• 　にんじん

  30g

• 　トマトケチャップ

  大さじ４

• 　塩

  小さじ１

• 　こしょう

  少々

• 粉チーズ

  80g

• ●油