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あじのエスカベージュ
カリッと揚げたあじとたっぷりの野菜といっしょに食べる
小川 聖子
先生
401kcal
カロリー/１人前
1.9g
塩分/１人前
材料 (4人分)
あじ
４尾（320g）
（塩小さじ1/2 こしょう少々）
玉ねぎ
１個
にんじん
1/2本
マリネ液《酢、レモン汁各大さじ２ 砂糖小さじ２ 塩小さじ3/4 こしょう少々 オリーブ油1/2カップ》
パセリのみじん切り
少々
●小麦粉、油
材料を送る 
このレシピの先生
小川 聖子 先生
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あじのエスカベージュ
小川 聖子
先生
401kcal
カロリー/１人前
1.9g
塩分/１人前
あじ
４尾（320g）
（塩小さじ1/2 こしょう少々）
玉ねぎ
１個
にんじん
1/2本
マリネ液《酢、レモン汁各大さじ２ 砂糖小さじ２ 塩小さじ3/4 こしょう少々 オリーブ油1/2カップ》
パセリのみじん切り
少々
●小麦粉、油
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