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●フライパンにならべたところ･･･

とじ目を上にしてくっるけるようにきれいに並べ、まず水を注いで蒸し焼きにする。

お弁当のヒント

●通学・通勤弁当

Ａ　棒ギョーザバーグ にらの代わりにあさつきを加えた肉だねを、小さな小判形にまとめる。油をひいたフライパンで焼き、しょうゆ、みりんで調味して片栗粉でとろみをつける。 Ｂ　ブロッコリーのサラダ ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、マヨネーズ、削りがつおをのせ、プチトマトも添える。 Ｃ　おにぎり 三角にし、ごまをつける。