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＜新にんじん＞

この季節、冬に種を蒔いてハウスで大事に育てられた、新物のにんじんが出回ります。皮の色がやや淡く、匂いも味も穏やかでサラダやピクルスなどでたっぷり食べるのに向いています。にんじんの英語名はキャロット。語源がカロチンにあるように、今注目のβ-カロチンが豊富です。β-カロチンは、活性酸素の発生を防いで体を錆びさせない、つまり若さを保つのに効果的。油溶性なので、油と一緒に調理したり食べたりするとグンと吸収力が高まります。

応用編

＜ １ ＞

ピクルスを刻んでしょうがじょうゆであえた、和風あえもの

＜ ２ ＞

野菜は細かく刻んでつけ汁も使って、グリンサラダ

≪ 清潔な保存ビンに入れ、ピクルス液を材料が隠れるまで注いで保存する。 日ごとに味がしみておいしくなる。冷蔵庫で約10日間は保存可能。