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かぶと帆立貝のミルク炒め煮
やさしい口あたりの冬のおかず
倉持 光江
先生
208kcal
カロリー/１人前
2.1g
塩分/１人前
材料 (4人分)
帆立貝柱
6～8個（300g）
（酒小さじ2 塩小さじ1/4 こしょう少々 片栗粉大さじ1）
生椎茸
4枚
ブロッコリー
（小）1個
かぶ
2個
長ねぎ
5cm
しょうがの薄切り
2枚
スープ（スープの素1/2個を湯で溶く）
3/4カップ
酒
大さじ1
牛乳
3/4カップ
塩
小さじ1
こしょう
少々
●片栗粉、油
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このレシピの先生
倉持 光江 先生
