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いかとわかめのアンチョビー炒め
ガーリックを効かせた地中海風炒め。アンチョビーが入って深みのある味に
牧 弘美
先生
151kcal
カロリー/１人前
1.8g
塩分/１人前
材料
いか
1ぱい（300g）
わかめ
（もどして）150g
セロリ
1本
アンチョビーフィレー
2～3枚
赤唐辛子
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
● オリーブ油
材料を送る 
このレシピの先生
牧 弘美 先生
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いかとわかめのアンチョビー炒め
牧 弘美
先生
151kcal
カロリー/１人前
1.8g
塩分/１人前
いか
1ぱい（300g）
わかめ
（もどして）150g
セロリ
1本
アンチョビーフィレー
2～3枚
赤唐辛子
1本
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
● オリーブ油
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