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えびと夏野菜のトマト煮
淡白なえびにハーブの香りを効かせた野菜たっぷりおかず
検見崎 聡美
先生
273kcal
カロリー/１人前
1.1g
塩分/１人前
材料 (4人分)
えび
16尾（250g）
（塩、こしょう各少々）
かぼちゃ
1/4個（550g）
玉ねぎ
1/2個
トマト
（大）2個（400g）
オクラ
12本
にんにく
1かけ
白ワイン
1/4カップ
水
1/3カップ
塩
小さじ1/2
タイム(生)
2茎
オレガノ（生）
2茎
ローリエ
1枚
● 塩、オリーブ油
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このレシピの先生
検見崎 聡美 先生
