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車麩のチャンプルー
豆腐の代わりに車麩を使って、手軽でヘルシーな炒めもの
藤井 恵
先生
166kcal
カロリー/１人前
1.6g
塩分/１人前
材料 (4人分)
車麩
50g（6～8個）
卵
2個
塩
小さじ1/3
キャベツ
200g
にんじん
1/2本
絹さや
50g
削りがつお
1カップ
砂糖
小さじ1
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
● ごま油、油
材料を送る 
このレシピの先生
藤井 恵 先生
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車麩のチャンプルー
藤井 恵
先生
166kcal
カロリー/１人前
1.6g
塩分/１人前
車麩
50g（6～8個）
卵
2個
塩
小さじ1/3
キャベツ
200g
にんじん
1/2本
絹さや
50g
削りがつお
1カップ
砂糖
小さじ1
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
● ごま油、油
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