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豚肉のスパイス焼き

牧 弘美
先生
193kcal
カロリー/1人前
1.5g
塩分/1人前
豚肉(しょうが焼き用)
250g
(しょうゆ大さじ2 みりん、トマトケチャップ、油各大さじ1 カレー粉、おろしにんにく各小さじ1)
キャベツ
250g
もやし
200g
● 塩、油
豚肉は反り返らないように(たれもからみやすいように)肉と脂身の間に数箇所筋切りをしておきます。
下味をまぶしたらすぐに焼いてOKです。
焦げやすいので火加減に注意し、フライパンが熱くなったところで肉を入れ、鍋底の焦げを肉にからめながらささっと焼くとよい。
このレシピの先生

牧 弘美 先生