日テレ

• 鶏手羽元

  8本(400g)

• （塩、こしょう各少々）

• さやいんげん

  12本

• ジャンボピーマン(赤、黄)

  各1個

• 玉ねぎ

  1/4個

• にんじん

  30g

▼ マリネ液

• スープ(スープの素3/4個を湯で溶く)

  240ml

• 酢

  大さじ3

• 砂糖

  小さじ1+1/2

• 塩

  小さじ1/4

• 粗びき黒こしょう

  適量

• 赤唐辛子

  1本

• ● 油、小麦粉