日テレ

• まぐろ（刺身用）

  200g

• アボカド

  1個

• 長ねぎ(白い部分)

  1/2本分

▼ つけだれ

• 　しょうゆ

  大さじ2

• 　おろしわさび

  小さじ1～2

• 　ごま油

  大さじ1

• ごはん

  600～800g