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夏野菜の揚げびたし
ほんのりとした梅干しの酸味で食欲増進
藤井 恵
先生
285kcal
カロリー/１人前
2.8g
塩分/１人前
材料 (4人分)
なす
2個
ズッキーニ
1本
グリーンアスパラガス
1束
赤ピーマン
2個
鶏ささ身
4本
（塩、こしょう各少々）
▼ つけ汁
だし汁
2カップ
酒、みりん
各大さじ1
しょうゆ
大さじ2
塩
小さじ1/3
梅干し
2個
● 小麦粉、油
材料を送る 
このレシピの先生
藤井 恵 先生
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夏野菜の揚げびたし
藤井 恵
先生
285kcal
カロリー/１人前
2.8g
塩分/１人前
なす
2個
ズッキーニ
1本
グリーンアスパラガス
1束
赤ピーマン
2個
鶏ささ身
4本
（塩、こしょう各少々）
だし汁
2カップ
酒、みりん
各大さじ1
しょうゆ
大さじ2
塩
小さじ1/3
梅干し
2個
● 小麦粉、油
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