日テレ

• 鶏もも肉

  300g

• 　（しょうゆ、カレー粉各小さじ2）

• ごぼう

  1本（180g）

• にんじん

  1本（150g）

• 大根

  200g

• 長ねぎ

  2本

• 　小麦粉

  大さじ1

• 　カレー粉

  大さじ2+1/2

• 　だし汁

  3カップ

• 　みりん

  大さじ3

• 　おろししょうが

  1かけ分

• 　しょうゆ

  大さじ3～4

• バター

  大さじ1

▼ 五穀ごはん

• 米

  2合

• 五穀ミックス

  60g

• ●小麦粉、片栗粉、油