日テレ

• かぼちゃ

  350g

• 　(酒大さじ1)

• 芽ひじき(乾燥)

  10g

• 　(しょうゆ大さじ1)

• 合びき肉

  200g

• 溶き卵

  1/2個

• 塩

  小さじ1/3

• トマトケチャップ

  大さじ1

▼衣

• 　溶き卵1/2個分+水大さじ2+小麦粉大さじ2+1/2

• 　生パン粉

  適量

▼つけ合せ

• 　キャベツ

  200g

• 　トマト

  (小)1個

• 練り辛子

  適量

• ●油