日テレ

• 　米

  2カップ

• 　鶏もも肉

  (大)1枚(300g)

• 　(粗塩小さじ1/2　こしょう少々)

• 　玉ねぎ

  1個

• 　にんにく

  1かけ

• 　にんじん

  1本

• 　ピーマン

  2個

• 　スープ(スープの素1個を湯で溶く)

  250ml

• 　酒

  大さじ3

• 　トマトの水煮(カットしたもの)

  1/2缶(200g)

• 　粗塩

  小さじ1/2

• 卵

  4個

▼ソース

• 　トマトケチャップ

  大さじ2

• 　ウスターソース

  大さじ1

• ●粗塩、こしょう、油