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豆腐のホワイトシチュー
ホワイトソースの代わりに豆腐で白く・・・ダイエットシチュー
清水 千代美
先生
206kcal
カロリー/１人前
2.7g
塩分/１人前
材料 (4人分)
絹ごし豆腐
2丁(660g)
むきえび(生)
100g
玉ねぎ
(大)1個
プロッコリー
(小)1個
しめじ
1パック
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
酒
大さじ1
水
3カップ
スープの素
1個
塩
小さじ1
●オリーブ油、バター、片栗粉
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このレシピの先生
清水 千代美 先生
