Loading...
[ ]
[ ]
鶏肉と野菜のごまマヨネーズ蒸し
電子レンジで作る減塩・低カロリーメニュー
小川 聖子
先生
235kcal
カロリー/１人前
0.9g
塩分/１人前
材料 (4人分)
鶏胸肉(皮なし)
2枚(350g)
(酒小さじ1 粗塩、こしょう各少々 片栗粉小さじ2)
マヨネーズ
大さじ3
しょうゆ
小さじ2
すり白ごま
大さじ2
牛乳
小さじ2
片栗粉
小さじ1/2
玉ねぎ
2個(400g)
トマト
2～3個(350g)
材料を送る 
このレシピの先生
小川 聖子 先生
