日テレ

• 米または無洗米

  2合

• 鶏もも肉

  (大)1枚(300g)

• 　(粗塩小さじ1/2　こしょう少々)

• 玉ねぎ

  (大)1個(300g)

• ピーマン

  3個(140g)

• マッシュルーム(スライス)＜サラダクラブ＞

  2袋(100g)

• 　湯

  320ml

• 　スープの素

  1個

• 　トマトケチャップ

  大さじ5

• 　酒

  大さじ3

▼炒り卵

• 　卵

  4個

• 　マヨネーズ

  大さじ1

• 　牛乳

  大さじ4

• 　粗塩、こしょう

  各少々

• ●油