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ツナとかぼちゃの落とし揚げ

藤井 恵
先生
357kcal
カロリー/1人前
0.9g
塩分/1人前
ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉
2袋(160g)
かぼちゃ
1/6個(200g)
玉ねぎ
1/2個
粉チーズ
大さじ3
小麦粉
1/2カップ
塩、こしょう
各少々
牛乳
大さじ3
レモン
1個
●油
ツナは具と具のつなぎ役にもなっています。
粉チーズが加えてコクと風味を効かせます。
かぼちゃは大きいとはがれ易くなってしまうので、小さく切ること。
揚げるときは、手でギューっと油がにじむまで握って、油に落とし入れます。
このレシピの先生

藤井 恵 先生