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揚げ車麩とキャベツのさっと煮

藤井 恵
先生
134kcal
カロリー/1人前
1.5g
塩分/1人前
車麩
(小)12個(36g)
キャベツ
1/2個(400g)
だし汁
2カップ
塩
小さじ1/2
しょうゆ
大さじ1
●油
揚げたてにきなこと黒砂糖をまぶしておやつにどうぞ!

これが車麩。水で練った小麦粉に含まれるたんぱく質、グルテンを焼成したもの。 大きさは大・中・小とさまざま。

車麩は小さいサイズを求めます。
水につけて戻してから揚げるので、しっかり水気を絞っておくこと(両手で挟んで)。
ポイントは揚げること、このひと手間でコクが出ます。
車麩はカリっとするまで3~4分かかります。
このレシピの先生

藤井 恵 先生