日テレ

• いわし

  2尾(正味120g)

• ごぼう

  1/2本(100g)

• にんじん

  2/3本(100g)

• こんにゃく

  1/2枚(100g)

• 大豆〈サラダクラブ〉

  1缶(120g)

• だし昆布

  7cm角

• 梅干し

  1個(20g)

▼煮汁

• 　水

  1+1/2カップ

• 　酒

  大さじ2

• 　みりん

  大さじ2

• 　しょうゆ

  大さじ2

• 　砂糖

  大さじ3