日テレ

• 　米

  2合

• 　水

  360ml

• 　玉ねぎのみじん切り

  1/2個分(100g)

• 　にんじんのみじん切り

  1/3本分

• 　塩

  小さじ1/2

• トマトケチャップ

  大さじ5

• バター

  10g

• シーフードミックス(冷凍)

  300g

• 　(白ワイン大さじ1)

▼ホワイトソース

• 　バター(常温にもどす)

  40g

• 　小麦粉

  大さじ3

• 　牛乳

  2カップ

• 　塩、こしょう

  各少々

• ピザ用チーズ

  80g