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オクラと鶏肉のトマト煮
鍋ひとつで出来る夏の洋風煮込み料理
荻野 恭子
先生
292kcal
カロリー/１人前
2.0g
塩分/１人前
材料 (4人分)
オクラ
2袋(150g)
鶏もも肉
(小)2枚(400g)
(粗塩小さじ1/2、こしょう少々)
トマト
2個(350g)
玉ねぎ
1/2個(100g)
レモン汁
大さじ1
水
1/4カップ
粗塩
小さじ1
こしょう
少々
レモン
1/2個
●塩、オリーブ油
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このレシピの先生
荻野 恭子 先生
