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たことにらのチヂミ
思いのほかたっぷりの具が嬉しい
石原 洋子
先生
284kcal
カロリー/１人前
2.4g
塩分/１人前
材料 (4人分)
ゆでだこの足
1～2本(200g)
玉ねぎ
1個(200g)
にら
1わ(100g)
卵
2個
水
1/2カップ
小麦粉
1カップ強(120g)
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
▼たれ
しょうゆ
大さじ2
酢
大さじ2
七味唐辛子
少々
●ごま油
材料を送る 
このレシピの先生
石原 洋子 先生
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たことにらのチヂミ
石原 洋子
先生
284kcal
カロリー/１人前
2.4g
塩分/１人前
ゆでだこの足
1～2本(200g)
玉ねぎ
1個(200g)
にら
1わ(100g)
卵
2個
水
1/2カップ
小麦粉
1カップ強(120g)
塩
小さじ1/2
こしょう
少々
しょうゆ
大さじ2
酢
大さじ2
七味唐辛子
少々
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