日テレ

• ちくわ

  6本(180g)

• 　辛子明太子

  1/2腹(40g)

• 　マヨネーズ(キユーピーハーフ)

  大さじ1

• 　長ねぎのみじん切り

  5cm分

• 　おろしにんにく

  少々

▼衣

• 　小麦粉

  適量

• 　溶き卵

  1個分

• 　パン粉

  3/4カップ

• 　粉チーズ

  大さじ3

• ●油