日テレ

▼フィッシュボール

• 　さば(三枚おろし)

  1尾分(600g)

• 　玉ねぎ

  1個(200g)

• 　パン粉

  1カップ

• 　卵

  1個

• 　塩

  小さじ1/3

• 　こしょう

  少々

• 　しょうが汁

  大さじ1/2

▼トマトカレーソース

• 　玉ねぎ

  1/2個(100g)

• 　にんじん

  1/3本(50g)

• 　セロリ

  1/3本(50g)

• 　カレー粉

  小さじ2

• 　トマトの水煮

  1缶(400g)

• 　塩

  小さじ1/2

• 　しょうゆ

  小さじ1

• パセリのみじん切り

  少々

• ●油