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鶏肉とオクラのココナッツミルクカレー

石原 洋子
先生
734kcal
カロリー/1人前
3.4g
塩分/1人前
鶏もも肉
2枚(500g)
(塩小さじ1/2 こしょう少々)
小麦粉
大さじ2
オクラ
2パック(160g)
玉ねぎ
(大)1個(300g)
にんにく
(大)1かけ
しょうが
1かけ
赤唐辛子
1本
カレー粉
大さじ2
水
1+1/2カップ
ココナッツミルク
1缶(400g)
塩
小さじ1
こしょう
少々
砂糖
大さじ1
ナンプラー
大さじ1
ごはん(温かいもの)
600g
●塩、油
鶏肉の小麦粉は汁のとろみにもなります、必ず焼く直前に全量しっかりまぶします。
調味料を加えてからは野菜がしんなりしてなじむまで約5分煮ます。
このレシピの先生

石原 洋子 先生