日テレ

• きゅうり

  1本

▼ラーエター生地

• 　プレーンヨーグルト

  1+1/2カップ

• 　おろししょうが

  1/2かけ分

• 　ひきたてクミンパウダー

  小さじ1/2

• 　レッドペッパー

  ひとつまみ

• 　ブラックペッパー(粗びき)

  小さじ1/2

• 　塩

  小さじ1/2

• 　水

  大さじ1+1/3