日テレ

• オクラ

  8～10本(100g)

• 長芋

  200g

• 納豆

  1パック(50g)

▼肉みそ

• 　豚ひき肉

  300g

• 　しょうがのみじん切り

  大さじ1

• 　しょうゆ

  大さじ2

• 　砂糖

  大さじ2

• 　酒

  大さじ2

• 　みそ

  小さじ2～3

• 長ねぎ

  5～10cm

• 焼きのり(全型)

  2枚

• ごはん(温かいもの)

  600g

• ●塩、油