日テレ

■おつまみ納豆(作りやすい分量)

納豆(大粒)

2パック(100g)

片栗粉

大さじ3

青のり粉

少々

塩

少々

●ココナッツオイル

■アヒージョ　4人分

むきえび(冷凍)

150g

にんにく

2かけ

赤唐辛子

1/3本

ココナッツオイル

70g

塩、こしょう

各少々

イタリアンパセリ

少々

■焼きおにぎり　4人分

おにぎり(冷たいもの)

4個(480g)

にんにく

2かけ

青じそ

4～5枚

しょうゆ、またはめんつゆ

小さじ4

●ココナッツオイル