日テレ

• 鶏胸肉(皮なし)

  (大)2枚(550g)

• 　(塩、こしょう各少々)

▼手作りソース

• 　ウスターソース

  大さじ3

• 　トマトケチャップ

  大さじ2

• 　みりん

  大さじ2

• 　水

  大さじ4

• キャベツ

  3枚(200g)

• にんじん

  30g

▼衣

• 　　小麦粉

  大さじ4

• 　　卵

  1個

• 　　水

  大さじ2

• 　小麦粉

  適量

• 　パン粉

  適量

• ●油