日テレ

• かぼちゃ

  1/8個(正味150g)

• パプリカ(赤)

  1個(180g)

• さやいんげん

  100g

• なす

  2個(160g)

• ズッキーニ

  1本(200g)

• するめいか

  2はい(520g)

▼つけ汁

• 　煮干し

  30g

• 　水

  3カップ

• 　削りがつお

  15g

• 　みりん

  大さじ3

• 　しょうゆ

  大さじ6

• 　塩

  小さじ1/3

• おろししょうが

  大さじ1

• ●油