日テレ

• 木綿豆腐

  (大)1丁(400g)

• サニーレタス

  1～2枚(80g)

• パプリカ(黄)

  1/2個(100g)

• ゴーヤ(苦瓜)

  1/2本(100g)

• ミニトマト

  100g

• しらす干し

  40g

▼ごまだれ

• 　練り白ごま

  大さじ1+1/2

• 　すり白ごま

  大さじ1/2

• 　酢

  大さじ1/2

• 　しょうゆ

  大さじ1

• 　砂糖

  大さじ1

• 　塩

  小さじ1/4