日テレ

スパゲティ(1.6㎜)

300g

鶏胸肉(皮なし)

1枚(250g)

　(塩 小さじ1/2　こしょう 少々)

にんにく

(大)1かけ(15g)

赤唐辛子

2本

ケッパー(酢漬け)

大さじ1

ブラックオリーブ(スライス)<サラダクラブ>

1袋(25g)

アンチョビー

3枚(10g)

トマトの水煮

1缶(400g)

塩

少々

砂糖

一つまみ

パルメザンチーズ(おろす)

大さじ2

●塩、オリーブ油