日テレ

• 鶏胸肉(皮なし)

  (小)1枚(180g)

• 　(塩 小さじ1/3　酒 小さじ1　小麦粉 大さじ1)

• じゃが芋

  2個(200g)

▼カレーマヨ

• 　マヨネーズ

  大さじ1

• 　カレー粉

  少々

▼ケチャップソース

• 　トマトケチャップ

  大さじ1/2

• 　ウスターソース

  大さじ1/2

• 粗びき黒こしょう

  少々

• ●オリーブ油