日テレ

Name: ツナと卵のトースター焼き
Yield: 2人分(直径11×高さ3.5㎝の耐熱の器2個分)
Ingredients: ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉 1袋(80g); ほうれん草 1/2わ(100g); 卵 2個; 牛乳 1/2カップ; 塩 少々; 白こしょう 少々