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ツナとキムチのビビンバ

切ってあえるだけで火を使わないので手軽に作れる

ワタナベ マキ

先生

436kcal

カロリー/１人前

2.7g

塩分/１人前

材料 (2人分)

  • ライトツナ(フレーク)〈サラダクラブ〉

    1袋(80g)

  • 白菜キムチ

    70g

▼キャベツのナムル

  • 　キャベツ

    200g

  • 　塩

    小さじ1/4

  • 　ごま油

    小さじ1/2

▼長芋のナムル

  • 　長芋

    120g

  • 　ごま油

    小さじ1/2

  • 　塩

    小さじ1/4

  • 青じそ

    4枚

  • 韓国のり(8切)

    4枚

  • ごはん(温かいもの)

    300g

  • 炒り白ごま

    小さじ1

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作り方

〈プラスエコ〉火を使わない調理で省エネを！

このビビンバは具材を切って調味料であえるだけです。火を使わないので手間も省け、省エネにもなります。これからの季節、暑くなり、火の前に立ちたくないときにもおすすめです。

アドバイス

  • 切ってあえるだけで火を使わないので、省エネにもなり、暑い季節におすすめの一品です

  • 長芋は皮つきのまま使うので、タワシなどでよく洗い、ひげ根を除いておきましょう

  • お好みでコチュジャンを添えて、よく混ぜて召し上がれ！

このレシピの先生

ワタナベ わたなべマキ まき 先生

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