日テレ

ショートパスタ(ペンネ)

140g

ライトツナ(フレーク)<サラダクラブ>

1袋(80g)

なす

1個(100g)

　(塩 小さじ1/4)

マッシュルーム

4個(60g)

にんにく

1かけ

赤唐辛子(種を除く)

1本

トマト水煮(カットタイプ)

1/2缶(200g)

パセリのみじん切り

大さじ1

●塩、オリーブ油