Loading...
[ ]
[ ]
さばのガーリックソテー白ワイン蒸し
脂がのった秋さばを、洋風にして楽しみましょう
ワタナベ マキ
先生
416kcal
カロリー/１人前
2.9g
塩分/１人前
材料 (2人分)
さば(三枚おろし)
1尾分(300g)
(塩小さじ1/2 小麦粉小さじ2)
にんにく
1かけ
ローリエ
1枚
白ワイン
大さじ2
ブロッコリー
1/2個(160g)
塩
小さじ1/3
粗びき黒こしょう
適量
レモンのくし形切り
2切れ
●オリーブ油
材料を送る 
このレシピの先生
ワタナベ マキ 先生
