日テレ

大根

400g

鶏ひき肉

200g

玉ねぎ

1個(200g)

トマト

(小)1個(100g)

しょうが

1かけ

カレー粉

大さじ2

　だし汁

2カップ

　しょうゆ

大さじ1+1/2

　酒

大さじ1

　塩

小さじ1/3

雑穀ごはん(温かいもの)

300〜450g

万能ねぎの小口切り

少々

炒り白ごま

小さじ1

●油