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日テレ

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ゆでレタスのごまあえ

重信初江

先生

131kcal

カロリー/１人前

2.0g

塩分/１人前

豚こまとレタスのとろ玉丼

材料 (1人分)

レタス
1/3個(150g)

かにかまぼこ
4本(50g)

　すり白ごま
大さじ1

　しょうゆ、砂糖
各小さじ1

●塩

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作り方

アドバイス

レタスはさっとゆでるとカサが減り、味も入りやすくなってたくさん食べられます。ごまあえにするのもおすすめ！

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