日テレ

• ごはん(温かいもの)

  260g

• 鯛(刺身用)

  80g

• 　(しょうゆ小さじ1　おろしわさび小さじ1/4)

▼夏野菜だし(作りやすい分量・半量を使用)

• 　きゅうり

  1本(100g)

• 　トマト

  1個(150g)

• 　紫玉ねぎ

  1/4個(50g)

• 　長芋

  100g

• 　ピーマン

  1個(30g)

• 　しょうが

  1かけ

• 　塩

  小さじ2/3

• 　レモン汁

  小さじ1

• 　カレー粉

  少々

• 　オリーブ油

  小さじ2

• 炒り白ごま

  少々

• 青じそ

  5枚