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ゴーヤチャンプルー
シンプルさを極めたい
藤井 恵
先生
165kcal
カロリー/１人前
1.3g
塩分/１人前
材料 (4人分)
ゴーヤ(苦瓜)
1本(300g)
(塩小さじ1/2)
木綿豆腐
1丁(300g)
卵
2個
削りがつお(花がつお)
1パック(4g)
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
砂糖
小さじ1
●ごま油、油
材料を送る 
このレシピの先生
藤井 恵 先生
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ゴーヤチャンプルー
藤井 恵
先生
165kcal
カロリー/１人前
1.3g
塩分/１人前
ゴーヤ(苦瓜)
1本(300g)
(塩小さじ1/2)
木綿豆腐
1丁(300g)
卵
2個
削りがつお(花がつお)
1パック(4g)
塩
小さじ1/2
しょうゆ
小さじ1
砂糖
小さじ1
●ごま油、油
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