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材料 (4人分)
めかじき
4切れ(約350g)
(塩小さじ1/3 小麦粉適量)
アボカド
1個(200g)
明太子
(小)1腹(正味55g)
マヨネーズ
大さじ2
グリーンカール
2～3枚
●油
材料を送る 
このレシピの先生
小林 まさみ 先生
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めかじき
4切れ(約350g)
(塩小さじ1/3 小麦粉適量)
アボカド
1個(200g)
明太子
(小)1腹(正味55g)
マヨネーズ
大さじ2
グリーンカール
2～3枚
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